loader

Huvud

Behandling

Hur man botar navelbråck utan kirurgi

Hur man botar navelbråck utan kirurgi. Folkrättsmedel och örtbehandlingar. Hernia-behandling hemma

Läs våra expertråd

Med ett navelbråck kan man se ett utsprång på kroppen i naveln. Det märks mer i upprätt läge än när du ligger. Utanför naveln sträcker sig delar av omentum, tarmar, mindre ofta, urinblåsan. När du försöker "ta bort" uppstår de fallna organen ryggsmärtor. Dessutom kan andra symtom uppstå:

  • rodnad eller blåhet i huden runt naveln;
  • smärta i navelområdet med spänningar i magmusklerna - skratt, hosta, viktlyft;
  • illamående, matsmältningsbesvär, förstoppning.

Vid hantering av dessa symtom utförs en mer detaljerad undersökning av bukhålan. Det hjälper till att noggrant överväga organens typ och placering, för att bedöma graden av deras förskjutning och risken för intrång. Beroende på resultaten fattas ett beslut om hur man bota en navelbråck och om operation är möjlig. Tillståndet i bukhålan undersöks med hjälp av:

  • Ultraljud liggande;
  • herniografi (undersökning med kontrastmedium);
  • FGDS;
  • datortomografi.

För att försvaga bukväggen predisponerar funktionerna i människans konstitution. Ofta observeras hernial utsprång hos gravida kvinnor eller födande kvinnor, särskilt under uppfödningen av flera barn i rad. Livmodern pressar på organen, orsakar deras förskjutning, och under förlossningen ökar det intra-abdominala trycket.

Inte mindre ofta orsak är hårt fysiskt arbete, professionell idrott med ojämna belastningar på olika muskelgrupper. Inaktivitet och övervikt leder också till förekomst av hernias. Mindre vanliga men vanliga orsaker kallas:

  • kronisk hosta;
  • konsekvenser av trauma, kirurgi;
  • medfödda muskel- och vävnadsvaghet;
  • frekvent förstoppning, flatulens;
  • snabb viktminskning;
  • vätskeuppbyggnad i buken.

Under påverkan av en eller flera faktorer ökar trycket i bukhålan och försvagade muskler kan inte längre hålla de inre organen i bukhinnan. Hur navelbråck behandlas - läkaren bestämmer, beroende på den underliggande orsaken till patologin och dess symtom. Oberoende försök att behandlas hemma, korrigera ett bråck, är farliga och leder till komplikationer.

Men det händer att operationen är kontraindicerad för patienten. Då måste du ta till andra behandlingsmetoder som förbättrar tillståndet hos patienter med navelbråck. Men du måste övervaka kroppens tillstånd hos läkaren.

Behandling av navelbråck utan kirurgi (konservativa metoder) är endast möjlig med sin lilla storlek och de första symtomen på utseendet. Det finns många metoder för att bli av med ett navelbråck, men oftast ger de inte 100% effekt. Utsprång av en stor hernialsäck är livshotande och kan när som helst leda till tarmhinder, vävnadsnekros, svår smärta. Drift är då oundvikligt.

Kirurgi under generell anestesi utgör alltid en hälsorisk. Om utsprånget i sig är litet är det bättre att skjuta upp operationen i följande fall:

  • perioden för graviditet och amning hos kvinnor;
  • avancerad ålder (hos personer från 70 år);
  • förekomsten av akuta infektionssjukdomar.
  • Att behandla ett bråck med kirurgi kan vara farligt i närvaro av samtidigt allvarliga sjukdomar:
  • levercirrhos;
  • diabetes;
  • dålig blodkoagulation;
  • njursvikt;
  • hjärt-kärlsjukdomar.

Men även sådana sjukdomar kanske ofta inte är en begränsning i den kirurgiska behandlingen av navelringen i en bra specialiserad klinik.

Att använda konservativ terapi för att bli av med sjukdomen är helt svårt. Dessa metoder kan bota sjukdomen hos barn, och för vuxna patienter hjälper de bara till att undvika en ökning av storleken på bråck och dess överträdelse.

För behandling av navelbråck hos vuxna utan kirurgi används oftast speciella bandage eller kompressionsplagg. Förutom dem kan läkaren rekommendera måttlig träning för att stärka bukhinnan. Komprimeringar hjälper till att minska obehag i naveln.

Plåstret är främst en behandling för bråck hos barn, men ibland används den också för vuxna patienter. Principen för dess effekt liknar bandagen - plåstret håller utsprånet inuti och hjälper till att minska storleken på bråck. Men när du bär den ska du vara försiktig så att du inte irriterar eller får infektionen under lappen. Att bära det dygnet runt rekommenderas inte, regelbundet är det värt att behandla huden med jod eller annat antiseptiskt medel.

Under lappen kan du sätta en kompress av kamferolja. Det smälts i ett vattenbad, kyls sedan, och en boll formas från den härdade oljan. Naveln smörjs med kamferolja, och sedan appliceras en fast boll under ett par timmar. De flesta patienter rapporterar om en positiv effekt efter proceduren och en minskning av obehag.

Folket känner också till metoder för behandling med kompresser från bakad lök eller havregryn i ugnen. Både det och en annan appliceras på en navel ett par timmar om dagen. Du kan linda in en halsduk på toppen. Kompressen ger lättnad tack vare den milda effekten av värme och förbättrad blodcirkulation i naveln. I behandlingen av navelbråck hos vuxna utan kirurgi är det faktiskt viktigt att förhindra vävnadsnekros. Samma effekt ges:

  • en påse med uppvärmt salt bundet till naveln, som inte svalnar på länge;
  • en kompress av röd lera blandad med varmt vatten;
  • en trasa fuktad med tinktur av ekbark;
  • honungskompress, jod, smör, propolis kan läggas till den.

Sport och navelbråck Bubnovsky

Var ska man börja behandlingen för ryggmärgsbrock

I många år försöker att bota JOINTS?

Chef för institutet för gemensam behandling: ”Du kommer att bli förvånad över hur lätt det är att bota leder genom att ta varje dag.

Modern medicin kan behandla ryggradsbråck med konservativa och kirurgiska metoder. Hypodynamia anses vara en av orsakerna till dessa sjukdomar. Medicinska experter anser att sekundär brok i ryggraden är en av de farligaste sjukdomarna, men det kan behandlas genom kirurgiska ingrepp och med användning av fysiska övningar som återställer fullständigt fungerar de ryggradsavdelningarna. Yoga och träningsterapi är effektiva sätt att bekämpa hernias, men endast medicinska specialister föreskriver dem till patienter.

För behandling av leder har våra läsare framgångsrikt använt Artrade. Med tanke på produktens popularitet beslutade vi att erbjuda den till din uppmärksamhet.
Läs mer här...

Vad du behöver veta?

Intervertebral brok är idag en mycket vanlig sjukdom på grund av fysisk inaktivitet, som nu har vuxit till ett stort problem. Människor tillbringar mycket tid i sittande ställning vid rattet eller vid en dator. Ofta orsakad av detta skäl utvecklar skoliose och osteokondros till ett bråck. Skälen som leder till uppkomsten av ett intervertebralt brok är många. Här är några av dem:

  • brott mot hållning, i vilken ryggradens position störs;
  • övervikt;
  • plötsliga rörelser;
  • skador eller allvarliga blåmärken;
  • överdriven fysisk aktivitet;
  • försvagning av ryggmusklerna;
  • stress och instabilt psyko-emotionellt tillstånd;
  • ärftlig predisposition.

I de initiala stadierna kan könsbruten brok i ryggraden verkligen behandlas med träning. Gymnastik slutar inte ta mediciner, dess övningar väljs med hänsyn till ryggraden och människors hälsa. Denna regel gäller också fall där yoga väljs som ett sätt att bekämpa sjukdomen..

De övningar som används för varje del av ryggraden har sina egna detaljer. Det finns deras typer, utformade för bröstkorgen och livmoderhalsen samtidigt. Sådan gymnastik kombineras effektivt med självmassage. Övningar för att förbättra arbetet i thorax- och livmoderhalsryggen kan återställa ryggens normala tillstånd. De påverkar de inre organens funktion..

En bråck i bröstkorgen och cervikals ryggraden inträffar inte bara som en följd av skador, utan också som ett resultat av försämrad ämnesomsättning. Det är därför yoga och träningsterapi bör kombineras med rätt näring. Före, under och efter träningen måste man ta speciellt hand om ens tillstånd. Om fysioterapiövningar orsakar en försämring av välbefinnandet, bör du omedelbart sluta träna..

Yoga och dess hållning mot hernias bygger på att sträcka ryggraden, men att vrida den kan vara farligt för alla avdelningar. Yoga och träningsterapi ger en gradvis ökning av belastningen på kroppen, regelbundenhet och differentiering av klasser. Huvuduppgiften för alla åtgärder: att stimulera processen för förnyelse av ryggvävnad. En liknande roll spelas av fysioterapi.

Vi börjar med några varv

Yoga och träningsterapi inkluderar nödvändigtvis andningsövningar. Gymnastik, som andningsövningar, kan användas i alla stadier av brokutvecklingen. Men yoga (mer exakt: den delen av den som är tillägnad Asanas) är endast tillämplig i de första stadierna av utvecklingen av sjukdomen. För att stärka livmoderhalsen och andra delar av ryggraden rekommenderas vanligen Cobra och Bridge asanas. Den första utförs liggande på magen, när en person lyfter sin kropp ovanför ytan utan hjälp av sina händer, utan att ta sin undre del från golvet. Bron görs liggande på ryggen: under handlingen måste du höja bäckenet så att en rak linje bildas från knäna till livmoderhalsen.

Yoga, som träningsterapi, om det inte finns några medicinska kontraindikationer, används under rehabiliteringsperioden efter en operation som utförs i området med ryggraden. Terapeutisk gymnastik i sådana fall inkluderar inte bara andningsövningar, utan också kort promenader i långsam takt. Under rehabiliteringsperioden efter borttagandet av bråket utesluter gymnastik inte övningar för utveckling av abs och muskler i nedre extremiteter. Att förbättra prestandan för någon del av ryggraden är nära relaterad till tillståndet i dessa områden.

Till att börja med, för att stärka livmoderhalsen, rekommenderas det att utföra en till fem varv två gånger om dagen. Gradvis blir gymnastik mer komplicerad, antalet övningar ökar och antalet varv förts till 10. Det måste komma ihåg: för att normalisera tillståndet i livmoderhalsen, som alla andra delar av ryggraden, utförs alla åtgärder gradvis och smidigt.

Om populär gymnastik

Återställ livmoderhalsen, såväl som andra avdelningar hjälper fysioterapi Bubnovsky. Sådan gymnastik innehåller många övningar, de flesta utförs på en speciell simulator. Professor Sergei Bubnovsky är säker på att endast rörelser kan stärka och återställa mellanväxtskivor. Bubnovsky anser inte att ett brock i ryggraden är en mening och rekommenderar att en del av övningarna för att förbättra funktionen av ryggraden utförs på golvet.

Liksom yoga asanas i hans gymnastik finns det övningar för att lyfta benen från golvet och överföra tyngdpunkten till skinkorna. En serie åtgärder i den upprepar hållningar hos däggdjur, som anses vara användbara för att återställa den mänskliga ryggraden. Komplexet inkluderar höjningar av övre rygg ovanför ytan och andra övningar som normaliserar det biokemiska utbytet av intervertebrala vävnader. Alla handlingar är baserade på begreppet kinesitherapi, vars kärna ligger i behandlingen av rörelse.

Negativa recensioner om centrum av Bubnovsky

Bubnovsky Medical Aid Center är mer än sextio centra som fungerar enligt metoden från S. M. Bubnovsky i Ryssland, såväl som utomlands: i Montenegro, USA, Irland, Finland, Indien, samt i Uzbekistan, Kazakstan, Ukraina och Vitryssland.

Metoden är baserad på kinesitherapi (rörelsebehandling), författaren till denna metod är professor S. Bubnovsky, MD. Metoden består av ett träningssystem utformat för att aktivera de inre musklerna intill lederna och ryggraden. Samtidigt blir blodcirkulationen i muskelsystemet bättre, näringen av brosk och benvävnad förbättras också, det vill säga de nödvändiga förutsättningarna för återhämtning skapas.

Klasser i ett speciellt system med övningar som utförs under övervakning av certifierade anställda vid centrumet gör det möjligt att förebygga och behandla sjukdomar i muskel- och skelettsystemet, såsom osteokondros, artrit, herniated skivor, och också hjälper till att återställa hälsan efter allvarliga skador.

Låt oss titta på recensioner av patienter i olika forum som genomgår en sådan behandling.

Recensioner av patienter som får behandling vid Bubnovsky-centret

”Han genomgick behandling på Bubnovsky. Han kom till centrum med den vanliga diagnosen - ryggbråck. Efter 7-9 klasser förstärktes smärtan avsevärt, så jag var tvungen att sluta öva. Som det visade sig var det nödvändigt att sluta öva mycket tidigare. Efter en ny undersökning diagnostiserade de ryggradssekvestrering. Denna förvärring berodde på ett felaktigt utvalt träningsmönster..

Förresten, bastun är också ett mycket blandat företag (i Bubnovsky centrum krävs bastun efter varje lektion). Jag tror att frågan är centrets arbete och inte metodiken (jag studerade i Belorusskaya). Endast 2-3 personer från alla arbetsinstruktörer gör verkligen sitt jobb. De flesta av instruktörerna är unga människor som tror att detta bara är ett deltidsjobb. De bryr sig inte om kundens välbefinnande, de fungerar enligt programmet, som robotar.

Denna goda idé verkar ha drunknat i rutin. Detta är bara ett företag som har förklädts som en behandling. Jag ger dig råd, lyssnar på din inre röst under lektionen och lyssnar på den mer noggrant än instruktören. Var hälsosam".

”När det var skarpa smärta i nedre ryggen som gav ut i benet gjorde jag en MRI. Och jag fick reda på, enligt resultaten av undersökningen, att jag har en ganska anständig bråck - 7 mm, allt annat, tack och lov, är normalt. Efter att ha läst informationen gick jag till centrum och började träna. Efter att ha genomgått 1 behandlingskurs blev smärta i korsryggen inte så starka och benet började skada mer, kunde inte sitta länge. Hoppas att jag gick till andra kursen. Men benen slutade inte att bry sig, men tvärtom skadade mer.

Då var det en kraftig smärta i ryggen, men på en annan plats. Jag hoppades fortfarande att detta skulle gå snart, instruktörerna och läkaren sa att smärtan tappade. Jag kunde inte behärska mer än två kurser, rent fysiskt - det blev problematiskt att gå. Enligt resultaten av den nya MRT: bråck 8,6 mm med caudal förskjutning, 3 mm utsprång på den intilliggande skivan, Schmorls bråck, cysta i nervrotmanchetten. Jag är i chock. Villkoret är lämpligt ".

”Nu är jag på undersökning vid Institutet för reumatologi. Idag var jag i fysioterapiordningar (LFK) och läkaren berättade för mig att personer med inflammatoriska leder ofta besöker honom efter att ha gått på kurser i centrum av Bubnovsky. De kommer till Institute of Rheumatology med förvärring.

I slutet av lektionen gick jag till läkaren för att klargöra orsaken till förvärringarna, och han förklarade vidare för mig att tekniken var prof. Bubnovsky är praktiskt taget inte lämplig för personer som har inflammation i lederna, den är lämplig för icke-inflammatoriska sjukdomar som osteokondros och artros. Därför, ju större inflammation vid tidpunkten för träning i Bubnovskys centrum, desto mer sannolikt kommer det att bli en förvärring till följd av klasser.

Om någon har en önskan att experimentera med ämnet Bubnovskys kinesitherapi, gör det vid tidpunkten för remission, eftersom det finns så mycket mindre chans att göra problem i form av förvärring (jag tror att det är bättre att inte göra experiment på detta ämne alls) ”.

"Hej allihopa. Jag fick diagnosen ett bråck L5-S1 med en vänsterskift på upp till 8 mm, torterad av konstant smärta och domningar i mitt högra ben. Han studerade vid Bubnovsky Center för en halv cykel i Timiryazevskaya och en halv cykel vid grenen till detta centrum i Sokolniki. Numheten ökade och blev mycket vanligare, särskilt under den senaste veckan, ökade inte smärtsyndromet, men smärtan på höger sida i ländryggen började dyka upp, och när du går framträder smärtan i lårets främre sida, även om den är acceptabel..

Jag vet inte vad jag ska göra? Vad hände? Tidigare fanns det ingen smärta på vänster även under klasserna, för att inte tala om att det var lättare efter klassen! Sök efter någon annan metod eller gå vidare? Var ska man leta efter dessa metoder !? Runt företag och quackery vill alla ha pengar. Jag ger bara upp, men jag vill inte vara helt inaktiverad. ”.

”Troligen har du en medicinsk utbildning, men jag har tyvärr ingen. Bubnovsky psykoterapeut, som öppnade sina rehabiliteringscentra och omringade sig med andra bra läkare! Nu är allt från början. För ett och ett halvt år sedan var jag i centrum nära Bubnovsky i staden Sokolniki. Valery Nikolaevich gjorde så starkt intryck på mig att jag började bli behandlad.

Jag studerade i deras rum, tog isbad, gjorde gymnastik (jag försökte fyra månader), men mitt välbefinnande blev värre eller värre. Och viktigast av allt, ingen har någonsin diagnostiserats, ingen har förklarat varför min rygg gör ont, eller snarare min ryggrad och korsrygg. Till slut slutade tålamodet, och jag slutade gå till klassen. Beslutet är naturligtvis upp till dig, men jag tror att Bubnovsky Center inte läker människor, det är bara att pumpa pengar. ".

”Och de skadade mig på Bubnovsky Center. Den vanliga diagnosen ställdes: Hernia L5-S1 7 mm. I september slutförde hon den första kursen, till en början blev det mycket lättare. Efter 3,5 månader började mitt vänstra ben att skada igen. Ytterligare två kurser gick, men smärtan minskade inte, och tvärtom ökade hela tiden. Läkaren från detta centrum sa att det trots allt var nödvändigt att fortsätta klasserna och utföra alla övningar.

Jag fortsatte att arbeta tills jag föll helt ner. Min man och jag åkte till sjukhuset, eftersom det var svårt att gå själv.Jag gjorde en MRI, bråket nästan fördubblats och blev 13 mm. Jag låg en och en halv månad på en sjukfrånvaro. MEN Jag hjälpte inte något. Jag var tvungen att göra en operation. Så jag rekommenderar inte att du gör ont. 1,5 år gick, jag har aldrig ångrat att jag hade haft en operation! ”.

”Jag stöder helt författarna som inte är nöjda med arbetet i detta centrum. Jag testade det på min egen erfarenhet, läka upp till fullständigt funktionshinder, även om du har ett enkelt problem, till exempel ischias eller något liknande. Försök inte i något fall åka dit. På ett vanligt sjukhus, på sju dagar, kommer de att bota, i centrum upp till två kurser. Läkarnas professionalism är låg, personalen är främst tidigare idrottare. Vilken typ av medicin talar du om? ”.

”Om du har problem med ryggen och du ska behandla ryggraden ska du hitta läkare: en akupunkturspecialist, en massageterapeut och andra specialister. Du kommer att bli botad, och dessutom är det ekonomiskt mycket billigare. Bubnovsky-centret kan bara lamslå människor, medan människor ständigt måste betala dem för att de har lamat dem. Dessutom har naturligtvis ingen ansvar för de skador som du får i klassrummet utom dig själv.

Efter 5 pass fick jag en hypertensiv kris. Två gånger var jag tvungen att orsaka ambulans, fruktansvärt smärta i huvudet, tryck, yrsel, kräkningar och till och med medvetslöshet. Nu har jag hittat en bra läkare, jag behandlas av en neurolog. Jag genomgår en fullständig kurs av vaskulär behandling, jag tar piller och stickar injektioner. Bubnovsky Center är charlataner som inte ansvarar för deras handlingar! ”.

För behandling av leder har våra läsare framgångsrikt använt Artrade. Med tanke på produktens popularitet beslutade vi att erbjuda den till din uppmärksamhet.
Läs mer här...

"Hej! Om du lider av sjukdomar i muskuloskeletalsystemet, innan du vänder dig till "läkaren" SM Bubnovsky, väga för- och nackdelarna väl. Jag fick diagnosen artros i axelleden. Jag reste till Vladimir traumatologer och ortopeder och när jag nästan inte fick någon hjälp vände jag mig till Bubnovsky-centret i Vladimir. Vänlig, härlig personal, lugn, tyst spelande, musik, olika simulatorer, allt lockat och inspirerat hopp.

Läkaren i centrum diagnostiserade mig med artros och sa att alla klasser skulle göras genom svår smärta. Jag ställde frågan: "Men hur är det med axel-skapulär periartrit, som dök upp på grund av artrosfel, vilka rekommendationer är det för traditionell medicin - vila och medicinering?" Till vilken läkaren meddelade mig att de har "innovativa" metoder, att Bubnovsky-metoden har gått långt framåt och ger fantastiska resultat.

Så en lång serie klasser har börjat. Jag gnissade tänderna och kämpade med smärtan, utförde övningar på simulatorerna, gick till den "terapeutiska" massagen till massörerna, under vilka det blev mörkare i ögonen, men smärtan blev inte mindre. Det känns att bara den som har upplevt det minst en gång i sitt liv kommer att förstå. Han bad centrumläkaren att förskriva åtminstone några smärtstillande medel för mig, men han sa: "Ta en drink för ett smärtstillande medel eller ett lamm". Häftigt. Själv är jag läkare tidigare. Det här är det som räddade mig från allvarliga konsekvenser, det är synd att jag inte förstod det direkt.

Dessutom tillskrev de mig lerterapi, för "akut smärta"! Även om alla vet att det föreskrivs när inflammation tas bort. Och till helvete med honom! Men simulatorn, massage och lera terapi kostar 2400 rubel. På grund av den intensifierade smärtan var jag tvungen att avbryta lerbehandlingen. När jag ofta pratade med andra klienter i centrum, insåg jag att rollen som läkaren här inte är i behandling, utan att pumpa ut pengar från klienten i största möjliga utsträckning. Dessutom görs detta försiktigt.. om du vill - gör det, men om du inte vill - betyder det att du inte gör det.

Stora Hippokrates med sin ed! Om det viktigaste medicinska budet: ”Men nocet” (gör ingen skada) - och det finns inget att säga! Inom vetenskapen finns det ett koncept - teorin om stort antal. Falska healare, som Chumak, Kashpirovsky och nu Bubnovsky, har studerat denna vetenskap väl. Han behandlade 1 500 personer, "nöjda" 950. Tja, och 550, detta är kostnaden. Dra slutsatser. Ett besök i centrum kostade mig cirka 60 000 rubel. Plåga, smärta och förlorad tid. Du kan inte sätta monotona sjukdomar och deras behandling i strömmen ”.

”Jag är 34 år, spelade fotboll, sprang alltid och kände mig bra, jag var aldrig rädd för stress, rocking och alla andra aktiva aktiviteter. Men för ett år sedan bildades ett hernia L5-S1 med starka, skarpa smärta i benet. Omedelbart, så snart jag fick reda på detta, passerade jag en kurs av ”Anesthetic Complex” i Sokolniki, Moskva, men det hjälpte mig inte alls. Smärtan passerade inte och minskade inte ens, jag utförde flitigt övningarna, trots smärtan, i hopp om att det skulle gå snart. Men det blev inget resultat. Det är sant att jag är glad för dem som denna teknik har hjälpt, om det naturligtvis finns sådana ".

”Jag vände mig till mitten (på Artyom) med intervertebrala hernias. Jag har genomgått behandling i ett år nu, jag har inte sett någon förbättring, det enda är att det inte finns någon försämring. Men jag besöker regelbundet och ihållande centrum, naturligtvis på bekostnad av min budget. I går, på internet, hittade jag recensioner om centrum och uppriktigt sagt, en frossa sprang genom min kropp.

Leder och intervertebrala hernias behandlas av en psykiater. En skrev: "Med hela vår familj går vi till centrum, som sekterier, och vi kan inte sluta åka dit." Den andra skriver att allt är bra, han har behandlats för Artyom i bara två år där. ” Kanske påverkar huvudläkaren huvudsakligen det undermedvetna och botar inte hernias? ”.

”Bubnovsky-metoden är inte effektiv vid akut smärta. Jag deltog i sju klasser, det blev mycket värre. Centrumets anställda (från instruktörer till läkare) är zombifierade med tanken att ett positivt resultat bara kan uppnås genom smärta. De rekommenderar inte att använda några smärtstillande medel, och när läkning börjar är det ingen som vet.

Min läkare säger att hon kanske på 3-4 månader inte vet säkert, eftersom alla har det individuellt. Jag tror att metoden för behandling där är den vanliga "pengar bluff". Det hela börjar med ett seminarium av Bubnovsky själv, eftersom han har stor övertygande kraft. Han har en sådan karisma, varför människor (inklusive mig själv) går med på denna "pseudo-frälsning". En mycket viktig punkt - du måste betala kontant i centrum, så får du ingen check, och de pratar inte heller om kontraktet.

Förutom att betala för alla klasser, kommer du också att erbjudas att köpa läderfotband som är utformade för träning på simulatorer. Deras kostnad är 3800 rubel, plus Bubnovskys böcker. I allmänhet kommer du att spendera cirka 40 000 rubel. för 12 besök i ett vanligt rum och i VIP - cirka 50 000 rubel.

Bubnovsky kräver minst 36 lektioner. Som ni vet är en sådan behandling långt ifrån billig, och resultatet kanske inte blir. Jag har ljugit i två dagar och jag kan inte röra mig på grund av smärta i korsryggen och vänster ben. Jag vet att jag gjorde ett stort misstag när jag försökte återhämta mig från hernias med hjälp av Bubnovsky-metoden ”.

”Det är mycket dåligt att centra som Bubnovsky lockar mycket pengar, och i gengäld bara löften och besvikelser. Bubnovsky Center har bra reklam, varför människor åker dit.

När allt kommer omkring föll jag själv för reklam. Läs om Bubnovsky-centren på Internet, se videon på deras webbplats - det är vad vi vill tro på! Deras marknadsförare gör sitt jobb bra! Å ena sidan är träning i simulatorer naturligtvis bra, men att lura patienter, och samtidigt ta mycket pengar från dem, veta att de inte kommer att hjälpa.

Jag pratade med tidigare anställda vid centret. Många kunder är missnöjda med centrets arbete. Tyvärr vet jag redan hur jag ska lamslinga Bubnovsky i Lviv, Kiev och Kharkov. Jag hittade flera initiativgrupper av människor som lidit, de vill i domstolen söka ersättning och ett fullständigt förbud mot sådana medicinska charlataner.

I Ryssland har det redan vunnit rättsfall mot Bubnovsky-centret för skada på människors hälsa.

Min slutsats: om du har någon, komplex eller enkel sjukdom i ryggraden, rekommenderar jag inte att du går till centrum av S.M. Bubnovsky, för där kommer du att ge mycket pengar för pseudo-behandling. Och viktigast av allt, ta hand om din hälsa från en tidig ålder. Utför korrekt nödvändiga övningar för kroppen, simma, träna på Evminov-brädet. Det finns många alternativa behandlingar som verkligen hjälper till exempel mig. Till skillnad från de värdelösa metoderna för prof. Bubnovsky.

Bota artros utan medicinering? Det är möjligt!

Skaffa en gratis bok, en steg-för-steg-plan för att återställa rörligheten i knä- och höftleden för artros, och börja återhämta sig utan dyr behandling och kirurgi!

Vad är faran för navelbråck och vilka övningar kan göras med divergerande magmuskler

En navelbråck bildas när de inre skikten i bukväggen blir svaga, gradvis utbuktas eller rivs. Specialövningar för navelbråck hos vuxna och barn hjälper till att förebygga förekomsten av komplikationer och återfall. De hjälper till att eliminera en liten brist eller försena operationen. Om du äter ordentligt och systematiskt träningsterapi, kan sjukdomen behandlas utan operation.

Vad är farligt navelbråck

När ett hernia bildas, uppträder diastas - en divergens i muskler, skjuts bukväggen genom en svag zon och bildar en påse. Detta kan orsaka tarmögla eller bukvävnad att glida in i det skapade hålrummet, vilket kommer att framkalla svår smärta, förstoppning och klämma med möjlig överhoppning.

I det senare fallet finns det en fara för utvecklingen och funktionen av de inre organen, samt en risk för dödsfall i avsaknad av behandling.

Är sport tillåtet?

Förstärkning av magmusklerna är nödvändig för att förhindra bildandet av ett bråck. Men om det är tillgängligt, kommer att spela sport med press på pressen bara förvärra situationen. Ofta finns navelbråck hos idrottare som brinner för intensiv styrketräning, som är förtjust i kroppsbyggande.

I processen att lyfta skivstången eller hanteln i mänsklig mage ökar den inre spänningen, vilket kan orsaka en ökning av hernialdefekten och utvecklingen av klämma. Du kan inte träna om magmusklerna är laddade, stå på baren, tryck upp, vrid ringen - hula hoop. Män rekommenderas att byta jobb om det är förknippat med tyngdlyftning..

Emellertid tror läkare, inklusive den berömda läkaren Bubnovsky, att skönhetsövningar kan lindra smärta utan droger, stoppa bildandet av ett bråck, och vid en liten defekt hos ett barn, helt eliminera det.

Motionsterapi med navelbråck hos vuxna har kontraindikationer. De måste beaktas..

Terapeutisk gymnastik med navelbråck bör inte utövas om en vuxen:

  • högt blodtryck;
  • ofta yr;
  • skär eller sticker i magen;
  • illamående och kräkningar.

Träning är förbjudet för kvinnor under förlossningen och omedelbart efter förlossningen för äldre. Överdriven belastning på bukhårmusklerna tillåts inte med ett starkt utsprång och efter operationen.

Med en liten hernialdefekt kan gymnastik utövas hemma. Med betydande utsprång - uteslutande i gymmet under övervakning av en tränare.

Med navelbråck är det lätt att löpa, gå, simma och Hatha yoga. Milda morgonövningar utan stark muskelspänning ger också fördelar. Övningar kan tas från fysioterapikomplexet.

Övningar för barn

Varje patient har sin egen uppsättning gymnastiska element som är lämpliga för hans ålder och kommer att hjälpa till i behandlingen av bråck. Innan några belastningar justeras och fixeras den utskjutande sektionen med ett bandage eller gips.

Kroppsutbildning för spädbarn

Nyfödda måste utföra speciell passiv gymnastik, som syftar till att stärka den främre bukväggen. Först görs det under överinseende av en instruktör, sedan av föräldrar ensamma hemma.

Fram till sex månader måste smulor placeras på en fast yta med magen före varje måltid. Till att börja med, för en kort tid - ungefär en minut, ökar långsamt till 7-10 minuter. Om det finns ett ohämtat navelsår, betyder det inte att smulor inte ska placeras på magen. Förfarandet påskyndar till och med läkning..

En uppsättning övningar för de minsta:

  1. Medan barnet sitter på magen sätter de en handflata på hans fötter så att han reflexivt försöker skjuta av och krypa.
  2. Barnet placeras i ett fat och hålls i sju sekunder, varefter de slutförar kuppet.
  3. Lyft upp barnet i armhålorna tills benen är raka i 10 sekunder.
  4. Samtidigt som barnet håller på vikt, imiterar de knäböj, medan barnets fötter ska vara på en hård yta. Höj upp och sänk babyen upp till 10 gånger.
  5. När barnet kan luta sig på fötterna, sätter de det på knäna och håller i händerna och hjälper till att böja sig tillbaka.
  6. De lägger barnet på ryggen och håller det tätt i handtagen. Lyft försiktigt tills den står upprätt, upprepa 5 gånger.

Fitball-lektioner är också tillåtna med spädbarnet. De sätter magen på bollen och rullar den fram och tillbaka. Samtidigt håller de barnet i benen.

Det är nödvändigt att hantera spädbarn innan de matas för att undvika uppblåsning och matsmältningsstörningar. Pressens muskler måste vara förberedda för träning, till exempel att stryka i cirklar medurs i naveln. För äldre barn är en sådan massage också nödvändig.

Utbildning för förskole- och grundskolestudenter

Äldre barn kan redan självständigt utföra övningar under övervakning av vuxna. Spelversioner av övningar för navelbråck hos ett barn som är ett år eller mer har skapats:

  • "Korv". Barnet rullar på golvet, vänder sig från buken till sidan och sedan på ryggen och så vidare. Motion ska inte utföras för snabbt och utan plötsliga rörelser.
  • "Helikopter". Barnet sprider armarna åt sidorna och vänder växelvis åt höger och vänster sida. Sedan lutar han sig ner och når golvet med en eller annan hand, medan han drar den andra till taket.
  • "Pendel". Barnet utför backarna växelvis till höger och vänster. Dessutom är hans ben axelbredd isär, händerna är på bältet.
  • "Mushroomer". Barnet lutar sig framåt, sänker ner sina händer och låtsas plocka svamp. "Boletus" och "boletus" lägger han i en imaginär korg.

Varje speluppgift upprepas 5-7 gånger. Tonåringar från 12 år är bättre att välja ett individuellt komplex beroende på kroppens tillstånd.

Sport för bråck hos vuxna

Vuxna patienter behöver fysisk träning för att stärka muskelskelettet. Helt, som hos barn, kommer de inte att ta bort bråket, men de kan skjuta upp operationen och minska risken för intrång. Det är viktigt att inte anstränga sig när du gör dem för att inte göra det värre.

Generella regler

För att uppnå ett positivt resultat måste du följa följande regler:

  • Klasser utförs med hänsyn till varje patients egenskaper.
  • Belastningar bör inte vara för stora. Alltför tunga eller långvariga träningspass kan leda till ett negativt resultat och förvärra utsprånget..
  • Du måste träna systematiskt. Annars är klasser värdelösa..

Sjukgymnastik bör vara en del av förebyggande terapi. Du måste följa en diet för viktminskning, bli av med dåliga vanor och ta förskrivna mediciner. Du kan använda folkrättsmedel, men innan det måste du konsultera en läkare.

Terapeutiskt gymnastikkomplex

Hernia övningar över naveln och i andra områden av den vita linjen i buken:

  1. Ligg på ryggen. Böj sakta knäna och placera dem på golvet på kroppens högra sida. Sträck vänsterhanden till höger, vänd helt på sidan. Upprepa i motsatt riktning.
  2. När du ligger ner, lämna benen böjda. Lyft upp handfat när du vilar på golvet med axelblad och fötter.
  3. När du är i din ursprungliga startposition, luta knäna växelvis till höger och vänster..
  4. Ligga rakt, dra dina fötter på dig själv. Höj huvudet och bröstet över golvet och försök se tårna. Endast de högsta buksektionerna behöver ansträngas.
  5. Utför alternativa rörelser i en cirkel i höftleden med böjda ben.
  6. Sitt på en pall, lägg händerna på bältet. Låt kroppen svänga åt höger och vänster. Luta kroppen till vänster och höger utan att ändra position.
  7. Ta ett stående läge, lägg handflatorna på bältet, sprid benen axelbredd isär. Gör klassiska djupa knäböj med utsträckta armar.
  8. Luta dig framåt från samma position medan du försöker nå dina fötter med fingrarna.
  9. Med dina händer vilande något på baksidan av stolen, sväng benen bakåt.
  10. Sprid dina armar mot sidorna. Luta dig framåt och röra om på golvet med raka armar och vrid huset.

För alla övningar måste du göra 10 uppsättningar.

Om du är förtjust i hada yoga kan du utföra alla vridningar, sträckningar och komprimering av navelens navelzon. Det är förbjudet att ta positioner som intensivt sträcker och pressar pressen. Även i skonsamt läge kan du springa, simma i poolen.

Engagera sig i kraftsport med navelbråck hos en vuxen rekommenderas inte. Träning på den horisontella baren och armhävningar, resor till gymmet bör skjutas upp efter den operativa perioden och rehabiliteringstiden.

Rehabilitering efter operation

Träning kommer att förhindra återfall efter borttagning av bråck och förbättra patientens allmänna tillstånd. När träningsterapi är kategoriskt förbjudet överdriven spänning i musklerna i pressen. Att utföra gymnastiska övningar är nödvändigt uteslutande under överinseende av en erfaren tränare i gymmet, som vid behov korrigerar kroppsrörelser.

  1. Luta dig framåt och försök att nå handflatorna till golv och fötter..
  2. Sprid dina armar och luta i olika riktningar.
  3. När du står vid stolen tar du benet tillbaka och sedan åt sidan.
  4. Ligga på ryggen, sänk dina fötter och luta knäna i olika riktningar.
  5. Böj knäna och rotera med varje ben i höftleden.
  6. Ligg på ryggen, lyft försiktigt upp bäckenet och hål i korsryggen.

Du måste träna utan spänning, i slow motion. Bra andningssätt, de kan kombineras med träningsterapi.

Yoga asanas praktiseras bäst 3-4 månader efter operationen. Börja återhämta sig med dragkraft i sluttningarna. Avböjning och vridning bör inte vara djup.

Förebyggande åtgärder

Små barn behöver regelbunden gymnastik och magmassage för att värma musklerna. Det är viktigt att det inte finns några problem med tarmrörelser, särskilt förstoppning. Om barnet gråter mycket, måste han lugnas så snart som möjligt för att undvika överdriven spänning i bukhinnan.

Som en förebyggande åtgärd behöver vuxna:

  • kontrollvikt;
  • förhindra förstoppning;
  • behandla hosta i rätt tid;
  • begränsa viktlyftning;
  • varje dag i två timmar;
  • att leva en aktiv livsstil;
  • pumpa upp pressen.

Var noga med att bära ett bandage-bälte under laster, under den operativa tiden, i processen att bära barnet i andra och tredje trimestern.

I barndomen undviker gymnastik kirurgi om bråck är liten. Träning kan hjälpa vuxna att försena operationen och förhindra återfall.

Umbilical hernia Bubnovsky

Sergey Mikhailovich Bubnovsky

Ryggmärgsbråck är inte en mening!

Varje andra patient med ryggsmärta när man frågas: "Vad stör dig?" - svarar: "Jag har ett bråck, läkare!" Och i mina ögon läste sådan hopplöshet och längtan, som om han hade uttalat sin egen mening.

Detta hänvisar till ett bråck i ryggraden - en term som har blivit modern under de senaste 20 åren och förklarar ryggsmärta; detta är inte en inguinal eller navelbråck. Denna patient, och många andra som kom till mig med detta problem, hade ögon fulla av skräck. Fortfarande skulle ?! Hon - denna brok i ryggraden - kan "falla in i ryggraden, kränka alla nervändar, och du kommer att gå antingen själv eller blanda dina ben!" I alla fall var alla neuropatologer som rådde patienter tidigare och skickade dem till en neurokirurg övertygade. I sista stund rekommenderade någon att kontakta ett kinesitherapicenter, det vill säga vårt centrum, där läkare kan hantera ryggmärgsbråck utan operation. "Ja?! Jag trodde. - En lysande sjukdom "skapades" av neurokirurger - ett brok i ryggraden! Det faktum att denna "skapelse" tillhör denna speciella gemenskap av läkare, jag tvivlar inte en sekund. Tidigare förklarades akuta ryggsmärta mer och mer av radikulit. Dessutom försökte de behandla denna mycket ischias främst med terapeutiska metoder, de skickades till en neurokirurg endast som en sista utväg. Det vill säga när terapi, det vill säga läkemedel, fysioterapi, dragkraft, burkar och så vidare, inte kunde hantera ryggsmärta, speciellt om patienten var i en dyr klinik och urineringens funktion nedsatt. Nu, för alla ryggsmärta, även med till synes mindre hernias av de mellanvirvelskivorna på 4-5 mm, hänvisas patienter till en neurokirurg. Varför? Allt är väldigt enkelt: snabbt, dyrt synligt. Vi löser det.

Jag vill inte vara den ultimata sanningen, men jag måste svara på dussintals sjuka frågor varje dag. Därför vill jag bygga den här boken på principen "fråga - svar". Och igen: Jag tror att resultatet av läkarnas handlingar borde vara ett resultat som tillfredsställer patienten.

Kom med två önskningar. Den första är att lindra smärta, och helst utan mediciner som patienten redan har mättat med. Och det andra är att återställa full arbetsförmåga.

De kommer vanligtvis till mig med två önskningar. Den första är att lindra smärta, och helst utan mediciner som patienten redan har mättat med. Och det andra är att återställa full arbetsförmåga, det vill säga, efter behandling, återgå till ditt yrke, samtidigt som du inte begränsar dig själv i vardagen och bär korsetter. Som argument kommer jag att citera de teoretiska motiveringarna för den anatomiska och fysiologiska organisationen av ryggraden, hänvisa till yttranden från välrenommerade forskare och utövare, samt utdrag från karakteristiska fallhistorier.

Jag börjar med en av dessa fallhistorier: patienten opererades på ett av stadssjukhusen, det är vad som händer med henne efter operationen.

Sjukdomshistoria nr 1

Mottog klagomål på smärta i bröstkorgen och ryggraden.

För 3 år sedan (dvs vid 15 år gammal) med smärta i ländryggen och efter misslyckad behandling av NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel) och fysioterapi genomgick hon kirurgi: laminektomi Th12, discektomi Th12-L1, autobon infördes i interbody.

I prehospitalstadiet genomfördes en neurologisk undersökning där jag hittade följande formulering: "Tungen är i mittlinjen, hörseln är inte trasig, det finns inga meningealtecken" och andra medicinska "fynd" som nästan inte har någon relation till smärta i ländryggen.

Men han uppmärksammade en nyfiken fras i utdraget från sjukhistorien: ”Muskelton utan en tydlig sidoskillnad. "Och en annan, mer eller mindre tydlig:" Spänningen i paravertebrala muskler i psoas-ländryggen. " Det följde: "Patienten kontrollerar funktionen hos bäckenorganen..." (Inte allt är fortfarande så ledsen... - BS)

Efter operationen rekommenderades patienten: bär en korsett på ländryggen minst 2 månader; sittbegränsning 2 månader; Träningsterapi för musklerna i buken och ryggen (jag fick inga allvarliga kommentarer från patienten om dessa övningar...); neurolog i samhället.

Alltså, före operationen, var flickan naturligtvis övertygad om att operationen skulle lösa alla hennes problem och att hon omedelbart skulle återvända till sitt tidigare liv. Men efter operationen, som följer av rekommendationerna från den behandlande läkaren, förvisades hon från aktivt liv i 2 månader, förbjuden att sitta i 2 månader.

Och slutligen lägger de helt enkelt under tillsyn av en lokal neuropatolog som inte hade något att göra med denna operation (de säger, låt honom rengöra vårt arbete) och som har mycket av sina egna angelägenheter: pensionärer som sitter i rad framför kontoret och kräver hans uppmärksamhet.

Vår ytterligare myofasciala undersökning [1] avslöjade utbredd hypertonicitet [2] av de paravertebrala musklerna i ryggraden och ryggraden, som ingen tidigare hade märkt. I vilket fall som helst är detta inte registrerat i epikrisen..

Inte bara detta, stivhet (en slags styvhet - BS) i ligamenten i ryggradens rygg visades. Det vill säga tjejen tappade flexibiliteten på grund av att ha på sig en korsett. Dessutom, och detta är nästan det viktigaste, avslöjades förlusten av lårmusklerna av deras antropometriska norm längs bakytan, där de viktigaste neurovaskulära vägarna (ischiasnerv, artärer, vener) inträffade..

Detta är ett tecken på muskelfel, oftast upptäckt under perioden efter puberteten (efter puberteten). Flickan gjorde aldrig gymnastik, och till det faktum att hon inte kunde röra tårna utan att böja knäna, var hon lugn. Om hon visste hur detta kunde slut...

Funktionell testning av enskilda muskelgrupper, som vi utför efter diagnostik på simulatorer [3], visade att hon har svaga ben. Hon hade svårt att utföra viktbärande övningar som en flicka i 5-6: e klass lätt skulle ha utfört.

Var uppmärksam på rekommendationer efter operationen! Flickan lovades att lösa alla sina problem snabbt och för evigt, och hon fick inte bara en korsett, utan också en III-funktionshinder under ett år, och redan utan några positiva prognoser. Jag skulle rekommendera henne att ta en kontrollbild av ryggraden efter en tid, och jag tror att hon skulle se en ny "brok" ​​i det opererade området i ryggraden, och eventuellt en annan i den intilliggande intervertebrala skivan. Hamilton Hall, en världsberömd ortopedisk kirurg, specialist på ryggsjukdomar, grundare av Canadian Back Institute, skriver i sin bok “Your Spine” (Moskva, “Binom”, 1997): ”Jag förklarar två viktiga saker om operation för nästan alla mina patienter. Först kan endast mindre än 2% av personer med ryggsmärta dra nytta av operationen; 98% av 100%, inklusive svåra fall, kommer att ha mer nytta av en kombination av fysioterapi, medicinering, träning och ordinarie dagliga rörelser, det vill säga att ha rätt position i stående, sittande, liggande, etc. " Det vill säga en specialist som, till synes intresserad av att genomföra en operation för att ta bort ett brok i ryggraden, varnar för en ganska liten procentandel av framgångsrika resultat av operationer för att ta bort broderier i ryggraden... Även hans ord "på något sätt vinner" är inte särskilt uppmuntrande, och dessa 2% är desto mer. Han skriver vidare: ”Idén om operation som ett universalmedel stöds ibland av läkarna själva. Med de bästa avsikterna, försöker utveckla en optimistisk inställning till den kommande operationen hos patienten, kan kirurgen säga med överdrivet entusiasm att han kommer att leda dig till "fullständig ordning" eller "eliminera alla problem med din disk." Ärligt talat ger ingen ryggkirurgi en full garanti. Och även om det var möjligt att ge dem, kan det i alla fall inte hävdas att alla problem med ryggen kommer att tas bort en gång för alla. En vecka eller ett år efter en framgångsrik operation kan någon annan skiva eller skarv ha förklarat sig, vilket aldrig varit ett problem tidigare.... Dessutom finns det en utbredd missuppfattning att kirurgi är en metod som gör att du kan bli av med alla problem snabbt, en gång för alla, för att undvika behovet av att engagera ryggen i framtiden... När ryggen efter operationen inte blir densamma som tidigare, du har mer än tillräckliga skäl att ta hand om henne genom träning och utveckla lämpliga vanor ”.

Diagnos av rörelsetillståndet i alla leder och ryggraden, dvs. muskler och ligament.

Hur man tar bort magen hemma: 10 övningar Bubnovsky

Gymnastik från Bubnovsky för viktminskning i magen. Övningar för pressen, för förstoppning och bråck

Sergey Bubnovsky MD, författare till metoden för kinesitherapi och grundare av kliniken, författare till böcker om icke-kirurgisk behandling av muskel- och skelettsystemet

Vi berättade redan för och visade hur man kan lindra ryggsmärtor med hjälp av Bubnovsky-övningar och demonstrerade även gymnastik för knäleden. Idag kommer Dr. Bubnovsky att förklara hur man tar bort magen hemma och samtidigt bli av med förstoppning, hemorrojder och smärta i ryggradens ryggrad.

Stor mage

Indikationer: en stor eller "hängande" mage för kosmetisk korrigering. Ptos av inre organ, galldysskinesi, förstoppning, hemorrojder, irriterande tarmsyndrom.

I.P. ligger på ryggen, benen böjda vid knäleden.

Tillbakadragning av buken till ryggraden (du kan hålla bollen med händerna för att visualisera dess sänkning). Antalet rörelser är inte mindre än 50.

Det verkar vara en enkel övning, men som praxis visar är membranet inaktiverat hos de flesta människor, och många har svårt att förstå och känna denna övning, eftersom magmusklerna också är dåligt utvecklade. Fundera över övningen, lära dig att känna en typ av "klibbning" av buken på ryggraden, då försvinner sjukdomarna ovan ovan omöjligt.

Bollen hjälper till i det första steget, eftersom den synligt måste "kasta ut i magen" på en lång utandning.

Rund stick mage massage

I.P. sittande på kanten av en stol eller till och med stående, luta kroppen framåt, helst efter en dusch (våt kropp), massera magen med en pinne, ta den i ändarna, nerifrån och upp. Samtidigt kan du massera skinkorna och korsryggen. En till fem minuter.

Denna massage kan tillskrivas hård knådning. I detta fall känns fettvalsar på buken, de är smärtsamma när de knådas. Det finns ingen fara från en sådan massage. Övervinna ömhet, vad kan du göra.

Det är bättre att utföra det efter en dusch eller gnugga någon anti-cellulitkräm i buken. Kombinera denna massage med föregående övning och bli av med den "hängande" buken, eller "spegelsjukdom".

Krispigt liggande

I.P. ligger på ryggen, benen böjda vid knäna ligger på en stol (soffa). Handflatorna pressas mot öronen, armbågarna vänds åt sidorna. Böja kroppen vid utandningen av "Ha-ha", försöker röra knäbågarna. Minimikravet är att riva axelbladen från golvet. 20 till 50 repetitioner i en enda serie, så många som möjligt.

Träning är helt säkert, men kräver samtidig böjning av bagageutrymmet och utandning "Ha-ha." Effekten märks när du lyckas göra 50 repetitioner i rad. En liten försening med full böjning ökar effekten av denna övning. Försök att rita i magen samtidigt..

Boll ridning

I.P. ligger på golvet. Sätt bollen (basket, fotboll, volleyboll) under magen. Rulla på bollen medurs (från höger till vänster, från botten till topp), det vill säga på hela ytan på buken - 5-10 cirklar. På morgonen eller kvällen, alltid på tom mage, efter att ha druckit minst ett glas vatten.

Detta är en av de bästa typerna av visceral massage för galldysskinesi, tarmatoni (Crohns sjukdom) och förstoppning. Det har en god kosmetisk effekt på ett stort buk och tonar magmusklerna.

Det rekommenderas inte att utföra hemoroider och utelämnande av de inre organen och i det akuta stadiet av pyelonefrit.

Kontraindikationer: leversjukdom i det akuta och subakuta stadiet (hepatit, skrump), tillstånd efter appendektomi, kolecystektomi (första 6 månaderna), urolithiasis och kolelitiasis i de akuta och subakuta stadierna.

Denna övning kan också tillskrivas en mängd hård massage, eller knådning, återigen ganska smärtsamt, men säkert.

Semi-plog

I.P. ligger på ryggen, med raka armar som håller fast vid ett rörligt stöd. Höj benen (raka eller svagt böjda vid knäna) till en nivå av 90 ° eller mer (mot golvet) och försöker röra fötterna på det fasta stödet. Det är tillrådligt att inte röra fötterna med hälen på golvet.

Höj och sänker benen på utandningen "Ha-a." Andas som ett "ångtåg". Tänk inte på inandning, det kommer att hända automatiskt. Utför en övning med 10 till 20 repetitioner i en serie. Ett större antal är tillåtet, men utan fanatisme. Den viktigaste indikatorn på att träningen är tillräcklig är utseendet på en brännande känsla i magmusklerna..

Den viktigaste indikationen för denna övning är osteokondros i ryggraden, inklusive med herniated skivor. Motion förbättrar tarmens rörlighet och blodcirkulation i de inre organen.

Absoluta kontraindikationer: vit linje hernia, navelbråck eller ledbråck.

Relativa kontraindikationer: akut smärta i ländryggen, hemorrojder i akuta eller subakuta stadier, livmodersprolaps.

Bäckenvridning

Träning för buksmusklerna (midjan). Det är ett utmärkt förebyggande av osteokondros i ländryggen, eftersom det förbättrar rörligheten i ryggraden i ryggradens ryggrad. Fokuserat på fysiskt passande människor. Kör i långsam takt.

I.P. ligger på ryggen, armarna till sidorna, benen böjda. Sänker benen åt vänster och höger tills knäna rör vid golvet. Försök att inte lyfta handflatorna och axelbladen från golvet. 10 till 20 repetitioner i varje riktning. Utför varje rörelse vid utandningen av "Ha-ha." Det är tillåtet att spricka i korsryggen under de första 3-4 rörelserna.

Kontraindikationer:

  • leversjukdomar i det akuta och subakuta stadiet (hepatit, skrump), tillstånd efter appendektomi, kolecystektomi (första 6 månaderna), urolithiasis och kolelitiasis i de akuta och subakuta stadierna;
  • bråck (vit linje i buken, naveln eller inguinalen).

nitning

Motion är inriktad på fysiskt förberedda människor. Endast full synkronisering av utandning och benlyft gör att du kan genomföra denna övning korrekt. En mycket effektiv övning som gör att du kan utveckla utmärkt muskelstyrning över hela kroppen.

I.P. ligger på ryggen. Händerna är rakt bakom huvudet. Vid utandningen av "Ha-a" böjer du överkroppen och försöker röra raka ben med raka händer. Upp till 20 reps.

Kontraindikationer: hernias (vit linje i buken, naveln eller inguinalen), prolaps av bäckenorganen (ptos).

Pressstång

Träning kompliceras av behovet av oberoende fästning av simulatorn till benen och fast stöd (NOP) och valet av en lämplig plats i huset. Behöver ytterligare benmanschetter med karbinhake eller gummibandage. Tekniken för själva övningen är ganska enkel.

I.P. ligger på golvet och håller utsträckta händer på NOP. Samtidigt tryck mot buken av simulatorns höfter, fäst vid ena änden till benets nedre tredjedel, den andra till NOP: s övre punkt. Utför minst 20 repetitioner

Spänn perfekt nedre buken perfekt. Med osteokondros i ländryggen hjälper det att bli av med akuta och kroniska ryggsmärta.

Vält

När du utför denna övning är musklerna i det övre extremitetsbältet (axlar, pectoral muskler) och, naturligtvis, magmusklerna involverade.

Träna endast för fysisk passform. Det huvudsakliga misstaget är avböjningen av ryggradens rygg när man återvänder till I.P. Bättre att börja med ofullständig kroppsförlängning.

I.P. knä och vilade händerna på rullhandtagen. Förlängning av torso tills magen berör golvet, armarna raka och fullständigt bakåtböjning tills det återgår till sitt ursprungliga läge. Antalet repetitioner är från 10 till 20 och fler är tillåtna. Två utandningar under förlängning och flexion av kroppen.

Efter att ha utfört övningen för första gången eller efter en lång paus kan du känna ett "plywoodskiva" i magen. Detta bör inte vara skrämmande. En av de bästa övningarna för att sträcka de djupa musklerna i ryggraden.

Kontraindikationer: bråck (vit linje i buken, naveln eller inguinalen), prolaps av bäckenorganen (ptos), hemorrojder i den akuta eller subakuta fasen.

Gungstol

Denna övning riktar sig till fysiskt utbildade utövare, eftersom den kräver stor uthållighet från magmusklerna och god koordination..

Till skillnad från tidigare övningar för magmusklerna är andningen nästan frånvarande under denna övning (1 utandning för 4-6 rörelser), vilket i sig är ett svårt tillstånd. Samtidigt ingår de sneda musklerna i buken (midjan) perfekt. I själva verket avser denna övning kraft aerobics, eftersom effekten endast uppnås med ett stort antal upprepningar av utförda rörelser i en rytm.

I.P. ligger på golvet på ryggen. Handflatorna pressas mot öronen. Rör omväxlande på knäna vinkelvis. I detta fall ska knäet på det böjda benet pressas så nära magen som möjligt, och det andra benet ska rätas ut längs golvet samtidigt, men inte vidröra det. Utför 10–20 reps på varje sida

Huvudsakliga indikationer: alla kroniska sjukdomar i mag-tarmkanalen från kronisk gastroduodenit till kronisk kolit, galldysskinesi, minskad tarmmotilitet.

Träning bör utföras med osteokondros i bröstryggen. Användbar övning för sjukdomar i bäckenbotten (prostatit hos män, endometrios hos kvinnor).

För medicinska frågor, se till att du först konsulterar din läkare.

Läs Om Vilka Typer Av Bråck

Hernia i den intervertebrala skivan - patologin är inte oberoende. Orsaken till bråck är osteokondros. I de tidiga stadierna av osteokondros visar sig sjukdomen inte.
Smärta i nedre delen av ryggen är bekant för alla, men du bör veta att ibland ofarligt obehag kan vara en signal för förekomsten av en sjukdom som en brok i ryggraden.

Ritty.ru

Mage
Onlinemagasin för kvinnor för härliga damerSjälvmedicinering: varför en navel sticker ut hos en nyfödd Hälsa - 03/19/2018 03/19/2018 0 6541
Genom navelsträngen, i mammas mage, är barnet kopplat till det, genom det får barnet alla nödvändiga ämnen för tillväxt och utveckling.